{"id":19909,"date":"2026-09-21T13:34:26","date_gmt":"2026-09-21T11:34:26","guid":{"rendered":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/?page_id=19909"},"modified":"2026-10-09T15:40:18","modified_gmt":"2026-10-09T13:40:18","slug":"kansloreglering","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/tf-kbt-metodstod\/tf-kbt-komponenter\/kansloreglering\/","title":{"rendered":"K\u00e4nsloreglering"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rational<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Text<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">M\u00e5l<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"List\">\n<li class=\"List-item\">\u00d6ka f\u00f6rm\u00e5ga att identifiera olika k\u00e4nslor hos sig sj\u00e4lv och andra, namnge k\u00e4nslor och koppla till adekvata k\u00e4nslouttryck.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">L\u00e4r ut olika k\u00e4nslors funktioner och impulser kopplade till dessa.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">L\u00e4r ut och \u00f6va att gradera k\u00e4nslors intensitet.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">L\u00e4r ut skillnaden mellan prim\u00e4ra och sekund\u00e4ra k\u00e4nslor.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Normalisera att vi kan ha motstridiga k\u00e4nslor och att flera k\u00e4nslor kan k\u00e4nnas samtidigt.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Identifiera, l\u00e4r ut och \u00f6va strategier f\u00f6r att \u00f6ka f\u00f6rm\u00e5gan att reglera sina k\u00e4nslor.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Identifiera traumarelaterade k\u00e4nslor \u2013 som fanns vid de traumatiska tillf\u00e4llena och i nutid.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Vid behov l\u00e4r ut probleml\u00f6sning och sociala f\u00e4rdigheter.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Metod<\/h2>\n\n\n<section class=\"Accordion  Accordion--closed\" data-state=\"closed\">\n      <a href=\"#barnsamtal-content\" class=\"Accordion-toggle js-accordion\">\n        <h2 class=\"Accordion-title\" id=\"barnsamtal\">\n          Barnsamtal        <\/h2>\n    <\/a>\n    <div class=\"Accordion-content\" id=\"barnsamtal-content\">\n        \n\n<ul class=\"List\">\n<li class=\"List-item\">Ge rational till varf\u00f6r vi beh\u00f6ver ha kunskap om k\u00e4nslor, dess funktion och hur vi ska hantera dem. H\u00e4nvisa till att ni kommer prata mer om det i k\u00e4nsloskolan.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Brainstorma k\u00e4nslor, exempelvis 2 minuter genom att skriva ned alla k\u00e4nslor som barnet kommer p\u00e5 (whiteboard eller stort papper). Om barnet inte kommer p\u00e5 de mest grundl\u00e4ggande k\u00e4nslorna ber\u00e4tta en situation och fr\u00e5ga barnet vad hen tror att personen k\u00e4nde f\u00f6r k\u00e4nsla d\u00e5. F\u00e5 med vanliga k\u00e4nslor vid utsatthet f\u00f6r trauma.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\"><strong>K\u00e4nsloskola &#8211; l\u00e4nk till k\u00e4nsloskola inkl. pepparkaksbild och k\u00e4nslohj\u00e4rta<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">B\u00f6cker med grundl\u00e4ggande kunskap om k\u00e4nslor, t.ex. <a href=\"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/bigfeelings_webb_swe-final-for-print.pdf\"><em>Starka k\u00e4nslor kommer och g\u00e5r<\/em><\/a><\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">L\u00e4r ut och \u00f6va att gradera k\u00e4nslors intensitet (t. ex: 0\u20135, 0-10, 0-100, lite\/mellan\/mycket, gosedjur i olika storlekar, <strong>k\u00e4nslotermometer <\/strong>inkl. \u00f6va sig i att notera om k\u00e4nslans upplevs hanterbar).<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">K\u00e4nslokort till exempel tecknade bilder med djur som visar olika k\u00e4nslor, Bj\u00f6rnkorten, emojis, barnets egna bilder, barnet ritar egna. St\u00e4m av s\u00e5 att ni tolkar bilderna lika.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">G\u00f6m k\u00e4nslokort i det rum ni ses och l\u00e5t barnet leta reda p\u00e5 dessa och namnge k\u00e4nslan.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Spel med fokus p\u00e5 k\u00e4nslor till exempel k\u00e4nslobingo, k\u00e4nslomemory<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">\u00d6va k\u00e4nsloreglering n\u00e4r ni bygger korthus och spelar spel; R\u00e5ttf\u00e4llan, Jenga, Plockepinn.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Titta p\u00e5 klipp fr\u00e5n filmerna <em>Insidan ut<\/em> eller p\u00e5 denna om <em><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SJOjpprbfeE\">Alfred och Shadow (youtube.com)<\/a><\/em>. \u00d6va p\u00e5 att namnge k\u00e4nslorna och notera vad som \u00e4r specifikt f\u00f6r varje k\u00e4nsla.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Titta p\u00e5 filmer om k\u00e4nslor fr\u00e5n hemsidan <a href=\"https:\/\/www.kanslogrejen.se\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">K\u00e4nslogrejen<\/a> (utvecklad f\u00f6r barn och ungdomar med npf, kan \u00e4ven fungera f\u00f6r TF-KBT)\n<ul class=\"List\">\n<li class=\"List-item\">Identifiera k\u00e4nslor<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Tr\u00e4na k\u00e4nslomuskeln<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Skilja p\u00e5 tankar och k\u00e4nslor (kan anv\u00e4ndas vid komponenten Kognitiva f\u00e4rdigheter)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">V\u00e4gledas av k\u00e4nslor (prim\u00e4ra och sekund\u00e4ra k\u00e4nslor)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Agera trots k\u00e4nslan<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Se sina impulsm\u00f6nster (kan \u00e4ven anv\u00e4ndas vid Kognitiva f\u00e4rdigheter)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Stoppa sig sj\u00e4lv (kan \u00e4ven anv\u00e4ndas vid Kognitiva f\u00e4rdigheter)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">F\u00f6r barn och ungdomar som har sv\u00e5rt att stanna kvar i olika k\u00e4nslor kan detta \u00f6vas gradvis p\u00e5 olika s\u00e4tt. Innan \u00f6vningen f\u00e5 samtycke och st\u00e4m av om det \u00e4r n\u00e5got som barnet har extra sv\u00e5rt med. Viktigt att det blir en gradvis exponering.<br>F\u00f6rslag p\u00e5 hur du kan arbeta med detta i behandlingen:\n<ul class=\"List\">\n<li class=\"List-item\">Behandlaren v\u00e4ljer ut filmklipp fr\u00e5n exempelvis Youtube som generellt l\u00e4tt drar i g\u00e5ng k\u00e4nslor hos de flesta exempelvis:<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\"><strong>K\u00e4nsla<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\"><strong>Tema f\u00f6r filmklipp<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">Gl\u00e4dje<\/td><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">Kattungar eller hundvalpar som leker<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">R\u00e4dsla<\/td><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">H\u00f6g h\u00f6jd ex n\u00e5gon som g\u00e5r p\u00e5 en bro\/lina, djur t.ex. spindel\/orm<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">\u00c4ckel<\/td><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">Matr\u00e4tter med m\u00f6gel<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">Skam<\/td><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">N\u00e5gon som snubblar medan andra tittar p\u00e5 och skrattar<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">Intresse\/Nyfikenhet<\/td><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">N\u00e5gon som precis ska \u00f6ppna en present, alternativt n\u00e5got du vet att barnet \u00e4r intresserad av<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"List\">\n<li class=\"List-item\">G\u00e5 igenom en tidigare situation som barnet varit i d\u00e4r hen haft n\u00e5gon form av undvikande beteende i st\u00e4llet f\u00f6r att stanna kvar i k\u00e4nslan. V\u00e4lj en l\u00e4ttare situation att b\u00f6rja med. Identifiera den prim\u00e4ra k\u00e4nslan. Barnet eller du beskriver situationen steg f\u00f6r steg och barnet \u00f6var p\u00e5 att stanna kvar i den prim\u00e4ra k\u00e4nslan. Inte g\u00f6ra k\u00e4nslan st\u00f6rre eller mindre. Barnet f\u00f6ljer k\u00e4nslan med ditt st\u00f6d.\n<ul class=\"List\">\n<li class=\"List-item\">T\u00e4nk p\u00e5 en k\u00e4nd person eller titta p\u00e5 ett foto\/filmsekvens som v\u00e4cker en k\u00e4nsla. Barnet kan v\u00e4lja person sj\u00e4lv. Barnet kan \u00f6va p\u00e5 att uppm\u00e4rksamma k\u00e4nslan, namnge och stanna kvar i den.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">K\u00e4nslopaj- v\u00e4lj en vardaglig situation- rita en cirkel och ange vilka k\u00e4nslor som fanns. Rita och f\u00e4rgl\u00e4gg hur mycket av varje k\u00e4nsla som upplevs i situationen.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">\u00d6va prim\u00e4r och sekund\u00e4r k\u00e4nsla (inl\u00e4rt utifr\u00e5n flera g\u00e5ngers upprepande bem\u00f6tande av omgivningen) med hj\u00e4lp av en <strong>bild p\u00e5 ett isberg<\/strong>, pappersmuggar med ritade eller p\u00e5klistrade k\u00e4nslor p\u00e5 respektive mugg. T.ex. k\u00e4nner sig ledsen och visar ilska f\u00f6r andra. S\u00e4tt muggarna i varandra f\u00f6r att tydligg\u00f6ra att det \u00e4r ilskan som syns f\u00f6r andra och det blir sv\u00e5rt att f\u00e5 det man beh\u00f6ver om ledsenheten g\u00f6ms undan.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">L\u00e4r ut trygg plats och \u00f6va den (kan kallas lugn plats eller n\u00e5got som passar barnet)\u2013 <strong>l\u00e4nk till instruktion<\/strong> i R\u00e4dda Barnens app Safe place.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">G\u00f6r en lista med saker som kan hj\u00e4lpa barnet att reglera och hantera dysreglerade k\u00e4nslor (saker att g\u00f6ra, kolla fakta i situationen, validera sin k\u00e4nsla, t\u00e4nka en hj\u00e4lpsam tanke, be om hj\u00e4lp, probleml\u00f6sning).<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Se film om k\u00e4nsla och hur den kan hanteras. Film om att andas n\u00e4r man blir arg <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=RVA2N6tX2cg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>&#8221;Just Breathe&#8221; by Julie Bayer Salzman &amp; Josh Salzman (youtube.com)<\/em><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Probleml\u00f6sning<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u00e4r ut och \u00f6va probleml\u00f6sning utifr\u00e5n vardagliga exempel och \u00f6ka sv\u00e5righetsgraden utifr\u00e5n s\u00e5dant som uppst\u00e5r i deras vardag.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"List List--ordered\">\n<li class=\"List-item\">Beskriv problemet \u2013 om flera personer \u00e4r involverade beh\u00f6ver alla vara eniga om vad problemet \u00e4r, f\u00f6r att g\u00e5 vidare till n\u00e4sta steg.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Identifiera olika varianter p\u00e5 l\u00f6sningar p\u00e5 problemet. Icke d\u00f6mande vilket \u00e4r s\u00e4rskilt viktigt om ni \u00e4r flera som deltar.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">G\u00e5 igenom f\u00f6r- och nackdelar med respektive l\u00f6sning p\u00e5 kort- respektive l\u00e5ng sikt.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">V\u00e4lj den l\u00f6sning som har st\u00f6rts chans att ge det resultat du \u00f6nskar och prova den.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Utv\u00e4rdera efter\u00e5t hur det gick. Fira om du fick \u00f6nskat resultat!<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Om resultatet inte blev det du \u00f6nskade &#8211; f\u00f6rs\u00f6k f\u00f6rst\u00e5 anledningen!<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Ska du prova en av de andra l\u00f6sningarna eller handlar det mer om att acceptera?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sociala f\u00e4rdigheter<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beskriv vad sociala f\u00e4rdigheter \u00e4r och hur de kan hj\u00e4lpa oss i olika situationer. Fokusera p\u00e5 det h\u00e4r i behandlingen om barnet har behov av att \u00f6va p\u00e5 sociala f\u00e4rdigheter. Anpassa utifr\u00e5n barnets \u00e5lder, utvecklingsniv\u00e5 och eventuella funktionsneds\u00e4ttningar. Bed\u00f6m ocks\u00e5 utifr\u00e5n barnets grad av allvarliga beteendeproblem och traumarelaterade symtom samt n\u00e4r och i s\u00e5 fall detta ska vara i fokus. G\u00f6r denna bed\u00f6mning tillsammans med omsorgspersonen och barnet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Exempel p\u00e5 sociala f\u00e4rdigheter att fr\u00e5ga om och vid behov \u00f6va:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"List\">\n<li class=\"List-item\">H\u00e4lsa n\u00e4r man tr\u00e4ffar en person man k\u00e4nner<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Lyssna n\u00e4r andra pratar<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Turtagning<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">G\u00f6ra n\u00e5got som n\u00e5gon annan \u00f6nskar (inget farligt, brottsligt eller liknande)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Hj\u00e4lpas \u00e5t med sysslor som beh\u00f6ver \u00f6vas och g\u00f6ras<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Fr\u00e5ga om lov innan man g\u00f6r vissa saker eller l\u00e5nar en sak fr\u00e5n n\u00e5gon annan<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Tacka n\u00e4r man f\u00e5r n\u00e5gonting eller n\u00e5gon annan hj\u00e4lpt en<\/li>\n<\/ul>\n\n    <\/div>\n<\/section>\n\n\n<section class=\"Accordion  Accordion--closed\" data-state=\"closed\">\n      <a href=\"#foraldrasamtal-content\" class=\"Accordion-toggle js-accordion\">\n        <h2 class=\"Accordion-title\" id=\"foraldrasamtal\">\n          F\u00f6r\u00e4ldrasamtal        <\/h2>\n    <\/a>\n    <div class=\"Accordion-content\" id=\"foraldrasamtal-content\">\n        \n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En omsorgsperson vars barn varit utsatt f\u00f6r traumatiska h\u00e4ndelser kan k\u00e4mpa med m\u00e5nga olika k\u00e4nslor, mer eller mindre utmanande och av olika intensitet. Genom validering, normalisera k\u00e4nslor och behov hos omsorgsperson kan du skapa f\u00f6ruts\u00e4ttning f\u00f6r att omsorgspersonen v\u00e5gar dela de allra sv\u00e5raste k\u00e4nslorna och \u00e4ven tankarna med dig. Att k\u00e4nna \u00e4ckel inf\u00f6r n\u00e5got som h\u00e4nt barnet och kanske \u00e4ven barnet, att k\u00e4nna k\u00e4rlek till barnets f\u00f6r\u00f6vare eller r\u00e4dsla inf\u00f6r att klara av att vara f\u00f6r\u00e4lder kan vara sv\u00e5rt att dela i andra sammanhang. Uppmuntra delandet, inte \u00e4ltande, under f\u00f6r\u00e4ldrasamtalen d\u00e5 det skapar en grund f\u00f6r ett arbete tillsammans som ett team f\u00f6r att hj\u00e4lpa b\u00e5de omsorgspersonen och barnet.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"List\">\n<li class=\"List-item\">Hur pratar de om och visar sina k\u00e4nslor hemma? N\u00e4r tycker omsorgsperson som mest om sitt barn, eller sig sj\u00e4lv i f\u00f6r\u00e4ldrarollen och n\u00e4r \u00e4r det som sv\u00e5rast?<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">G\u00e5 igenom grundl\u00e4ggande k\u00e4nsloskola med omsorgspersonen. Viktigt att omsorgspersonen har grundl\u00e4ggande kunskap. Kunskapsluckor \u00e4r vanligt.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Unders\u00f6k hur omsorgspersonen reglerar och hanterar sina k\u00e4nslor i vardagen, s\u00e4rskilt till barnet. Be f\u00f6r\u00e4ldern ber\u00e4tta om en nylig situation som vanligtvis stressar f\u00f6r\u00e4ldrar, som morgon eller kv\u00e4llsrutin, matsituation, en konfliktsituation om att komma hem i tid\/inte h\u00f6ra av sig eller inte svara i mobiltelefonen.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Identifiera\u202fomsorgspersoners\u202fegna k\u00e4nslor\/reaktioner exempelvis skuld, skam, r\u00e4dsla, \u00e4ckel, ilska kopplade till barnets trauman. S\u00e4rskilt viktigt om omsorgspersonen blivit utsatt av samma f\u00f6r\u00f6vare eller annan.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Arbeta med k\u00e4nslor utifr\u00e5n TF-KBT \u00f6vningsbok f\u00f6r f\u00f6r\u00e4ldrar och omsorgspersoner. <a href=\"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/tf-kbt-ovningsbok\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">TF-KBT \u00d6vningsbok &#8211; Barnafrid<\/a>. Finns tips hur f\u00f6r\u00e4ldrar kan arbeta med sin egen oro.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">L\u00e4r ut och \u00f6va probleml\u00f6sning utifr\u00e5n vardagliga exempel och \u00f6ka sv\u00e5righetsgraden utifr\u00e5n s\u00e5dant som uppst\u00e5r i deras vardag.\n<ol class=\"List List--ordered\">\n<li class=\"List-item\">Beskriv problemet \u2013 om flera personer \u00e4r involverade beh\u00f6ver alla vara eniga om vad problemet \u00e4r, f\u00f6r att g\u00e5 vidare till n\u00e4sta steg.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Identifiera olika varianter p\u00e5 l\u00f6sningar p\u00e5 problemet. Icke d\u00f6mande vilket \u00e4r s\u00e4rskilt viktigt om ni \u00e4r flera som deltar.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">G\u00e5 igenom f\u00f6r- och nackdelar med respektive l\u00f6sning p\u00e5 kort- respektive l\u00e5ng sikt.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">V\u00e4lj den l\u00f6sning som har st\u00f6rts chans att ge det resultat du \u00f6nskar och prova den.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Utv\u00e4rdera efter\u00e5t hur det gick. Fira om du fick \u00f6nskat resultat!&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Om resultatet inte blev det du \u00f6nskade &#8211; f\u00f6rs\u00f6k f\u00f6rst\u00e5 anledningen!&nbsp;<br>Ska du prova en av de andra l\u00f6sningarna eller handlar det mer om att acceptera?<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Sociala f\u00e4rdigheter: Beskriv vad sociala f\u00e4rdigheter \u00e4r och hur de kan hj\u00e4lpa oss i olika situationer. Fokusera p\u00e5 det h\u00e4r i behandlingen om barnet har behov av att \u00f6va p\u00e5 sociala f\u00e4rdigheter. Anpassa utifr\u00e5n barnets \u00e5lder, utvecklingsniv\u00e5 och eventuella funktionsneds\u00e4ttningar. Bed\u00f6m ocks\u00e5 utifr\u00e5n barnets grad av allvarliga beteendeproblem och traumarelaterade symtom samt n\u00e4r och i s\u00e5 fall detta ska vara i fokus. G\u00f6r denna bed\u00f6mning tillsammans med omsorgspersonen och barnet. G\u00e5 \u00e4ven igenom och se om omsorgspersonen har behov av att \u00f6va n\u00e5gra av dessa.<br><br>Exempel p\u00e5 sociala f\u00e4rdigheter att fr\u00e5ga om och vid behov \u00f6va:<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">H\u00e4lsa n\u00e4r man tr\u00e4ffar en person man k\u00e4nner&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Lyssna n\u00e4r andra pratar&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Turtagning&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">G\u00f6ra n\u00e5got som n\u00e5gon annan \u00f6nskar (inget farligt, brottsligt eller liknande)&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Hj\u00e4lpas \u00e5t med sysslor som beh\u00f6ver \u00f6vas och g\u00f6ras&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Fr\u00e5ga om lov innan man g\u00f6r vissa saker eller l\u00e5nar en sak fr\u00e5n n\u00e5gon annan&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Tacka n\u00e4r man f\u00e5r n\u00e5gonting eller n\u00e5gon annan hj\u00e4lpt en&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tips om litteratur, exempelvis <em>K\u00e4nslor som kraft eller hinder<\/em> av Hanna Sahlin och Elizabeth Malmquist.<\/p>\n\n    <\/div>\n<\/section>\n\n\n<section class=\"Accordion  Accordion--closed\" data-state=\"closed\">\n      <a href=\"#gemensamma-samtal-content\" class=\"Accordion-toggle js-accordion\">\n        <h2 class=\"Accordion-title\" id=\"gemensamma-samtal\">\n          Gemensamma samtal        <\/h2>\n    <\/a>\n    <div class=\"Accordion-content\" id=\"gemensamma-samtal-content\">\n        \n\n<ul class=\"List\">\n<li class=\"List-item\">Barnet ber\u00e4ttar f\u00f6r sin omsorgsperson vad hen l\u00e4rt sig om k\u00e4nslor \u2013 namn, k\u00e4nslors impulser och funktioner, prim\u00e4ra &amp; sekund\u00e4ra k\u00e4nslor.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">\u00d6va tillsammans p\u00e5 att namnge k\u00e4nslor med hj\u00e4lp av k\u00e4nslokort eller k\u00e4nslosnurran <a href=\"https:\/\/livsviktigasnack.se\/ovningar\/emojisnurran\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Emojisnurran &#8211; Livsviktiga snack<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">\u00d6va tillsammans p\u00e5 prim\u00e4ra och sekund\u00e4ra k\u00e4nslor med k\u00e4nslomuggar.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">G\u00f6r k\u00e4nslocharader tillsammans \u2013 visa k\u00e4nslan med ansiktet eller hela kroppen, \u00f6vriga gissar vilken k\u00e4nsla det \u00e4r.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Spela ett spel tillsammans ex <a href=\"https:\/\/livsviktigasnack.se\/ovningar\/kanslokartan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">K\u00e4nslokartan &#8211; Livsviktiga snack<\/a> eller g\u00f6r en k\u00e4nsloloppa <a href=\"https:\/\/livsviktigasnack.se\/ovningar\/snackisloppan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Snackisloppan &#8211; Livsviktiga snack<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">\u00d6va n\u00e5gon social f\u00e4rdighet eller probleml\u00f6sning.<\/li>\n<\/ul>\n\n    <\/div>\n<\/section>\n\n\n<section class=\"Accordion  Accordion--closed\" data-state=\"closed\">\n      <a href=\"#gradvis-exponering-content\" class=\"Accordion-toggle js-accordion\">\n        <h2 class=\"Accordion-title\" id=\"gradvis-exponering\">\n          Gradvis exponering        <\/h2>\n    <\/a>\n    <div class=\"Accordion-content\" id=\"gradvis-exponering-content\">\n        \n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I k\u00e4nsloreglering kan barnet arbeta med gradvis exponering genom att:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"List\">\n<li class=\"List-item\">\u00d6va p\u00e5 att vara i en prim\u00e4r k\u00e4nsla som hen upplever \u00e4r sv\u00e5r att stanna kvar i. \u00d6vningen kan vara hj\u00e4lpsam inf\u00f6r exponering i Traumaber\u00e4ttande och \u00e4ven i vardagen. \u00d6va p\u00e5 att uppm\u00e4rksamma k\u00e4nslor f\u00f6r att \u00f6ka sannolikheten att barnet f\u00e5r det hen beh\u00f6ver.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">I k\u00e4nsloskolan g\u00e5r behandlaren till sist igenom vilka traumarelaterade k\u00e4nslor barnet har i nutid, \u00e4ven vid traumah\u00e4ndelserna. Vad g\u00f6r barnet nu f\u00f6r att hantera dessa k\u00e4nslor? Vilken \u00e4r den sv\u00e5raste k\u00e4nslan att reglera och hantera? Vad g\u00f6r hen d\u00e5?<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Att tillsammans titta p\u00e5 olika k\u00e4nslokort som visar olika grader av exempelvis ilska kan vara en gradvis exponering f\u00f6r barnet om ilska eller ansikten med arga ansiktsdrag \u00e4r en traumatrigger. P\u00e5minn om korten i sig \u00e4r inte farliga, att barnet har kontroll och kan best\u00e4mma \u00f6ver om korten ska vara framme eller inte. Samtidigt uppmuntra att \u00f6va.<\/li>\n<\/ul>\n\n    <\/div>\n<\/section>\n\n\n<aside class='Box Box--story '>\n            <h3 class=\"Box-title\">\n            Exempel p\u00e5 hemuppgift        <\/h3>\n        \n\n<ul class=\"List\">\n<li class=\"List-item\">K\u00e4nslospaning dvs vilka k\u00e4nslor visar andra i familjen, sl\u00e4kten eller i klassen.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Titta p\u00e5 TV, en serie eller en film tillsammans hemma\n<ul class=\"List\">\n<li class=\"List-item\">Namnge vilka k\u00e4nslor som personerna har (hur ser hen ut i ansiktet, r\u00f6sten mm).<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">Notera och beskriv vilka egna k\u00e4nslor som kommer och g\u00e5r. Stanna kvar i k\u00e4nslan utan att med tankens kraft g\u00f6ra den st\u00f6rre eller mindre.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">L\u00e4s en bok om k\u00e4nslor som behandlaren tipsat om eller som familjen har hemma.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"List-item\">\u00d6va p\u00e5 att uttrycka sin prim\u00e4ra k\u00e4nsla hemma i familjen och l\u00e4gg till Jag-budskap och tydligt uttryck, exempelvis <em>Jag \u00e4r glad idag och skulle vilja spela TV-spel med dig, mamma<\/em> eller <em>Jag \u00e4r ledsen nu och beh\u00f6ver en kram av dig, pappa.&nbsp;<\/em>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/aside>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rational Text M\u00e5l Metod<\/p>\n","protected":false},"author":30505,"featured_media":0,"parent":19367,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-centered.php","meta":{"h5ap_radio_sources":[],"footnotes":""},"role":[],"class_list":["post-19909","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>K\u00e4nsloreglering - Barnafrid<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/tf-kbt-metodstod\/tf-kbt-komponenter\/kansloreglering\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"K\u00e4nsloreglering - Barnafrid\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rational Text M\u00e5l Metod\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/tf-kbt-metodstod\/tf-kbt-komponenter\/kansloreglering\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Barnafrid\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-09T13:40:18+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"10 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/barnafrid.se\\\/kunskapsportal\\\/tf-kbt-metodstod\\\/tf-kbt-komponenter\\\/kansloreglering\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/barnafrid.se\\\/kunskapsportal\\\/tf-kbt-metodstod\\\/tf-kbt-komponenter\\\/kansloreglering\\\/\",\"name\":\"K\u00e4nsloreglering - Barnafrid\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/barnafrid.se\\\/kunskapsportal\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-09-21T11:34:26+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-09T13:40:18+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/barnafrid.se\\\/kunskapsportal\\\/tf-kbt-metodstod\\\/tf-kbt-komponenter\\\/kansloreglering\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/barnafrid.se\\\/kunskapsportal\\\/tf-kbt-metodstod\\\/tf-kbt-komponenter\\\/kansloreglering\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/barnafrid.se\\\/kunskapsportal\\\/tf-kbt-metodstod\\\/tf-kbt-komponenter\\\/kansloreglering\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/barnafrid.se\\\/kunskapsportal\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"TF-KBT metodst\u00f6d\",\"item\":\"https:\\\/\\\/barnafrid.se\\\/kunskapsportal\\\/tf-kbt-metodstod\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"TF-KBT komponenter\",\"item\":\"https:\\\/\\\/barnafrid.se\\\/kunskapsportal\\\/tf-kbt-metodstod\\\/tf-kbt-komponenter\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"K\u00e4nsloreglering\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/barnafrid.se\\\/kunskapsportal\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/barnafrid.se\\\/kunskapsportal\\\/\",\"name\":\"Barnafrid\",\"description\":\"Kunskapsportal om v\u00e5ld mot barn\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/barnafrid.se\\\/kunskapsportal\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"K\u00e4nsloreglering - Barnafrid","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/tf-kbt-metodstod\/tf-kbt-komponenter\/kansloreglering\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"K\u00e4nsloreglering - Barnafrid","og_description":"Rational Text M\u00e5l Metod","og_url":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/tf-kbt-metodstod\/tf-kbt-komponenter\/kansloreglering\/","og_site_name":"Barnafrid","article_modified_time":"2026-10-09T13:40:18+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"10 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/tf-kbt-metodstod\/tf-kbt-komponenter\/kansloreglering\/","url":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/tf-kbt-metodstod\/tf-kbt-komponenter\/kansloreglering\/","name":"K\u00e4nsloreglering - Barnafrid","isPartOf":{"@id":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/#website"},"datePublished":"2026-09-21T11:34:26+00:00","dateModified":"2026-10-09T13:40:18+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/tf-kbt-metodstod\/tf-kbt-komponenter\/kansloreglering\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/tf-kbt-metodstod\/tf-kbt-komponenter\/kansloreglering\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/tf-kbt-metodstod\/tf-kbt-komponenter\/kansloreglering\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"TF-KBT metodst\u00f6d","item":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/tf-kbt-metodstod\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"TF-KBT komponenter","item":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/tf-kbt-metodstod\/tf-kbt-komponenter\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"K\u00e4nsloreglering"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/#website","url":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/","name":"Barnafrid","description":"Kunskapsportal om v\u00e5ld mot barn","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/19909","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30505"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19909"}],"version-history":[{"count":38,"href":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/19909\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19999,"href":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/19909\/revisions\/19999"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/19367"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19909"}],"wp:term":[{"taxonomy":"role","embeddable":true,"href":"https:\/\/barnafrid.se\/kunskapsportal\/wp-json\/wp\/v2\/role?post=19909"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}